Mofo: Atchim!

 =DICAS E SUGESTÕES= 

Na correria do dia-a-dia, nem sempre temos tempo de sair em busca de um profissional, que resolva algum "probleminha" doméstico.

Então, vamos lá, anota ai:

MOFO! ATCHIM
Ambientes úmidos e pouca ventilação propiciam o surgimento dos fungos, mais conhecidos como mofos e bolores. Pessoas alérgicas. sofrem muito com ambientes "mofados", desencadeando crises de asma, bronquite, rinite e sinusite, por exemplo. 

• Evite colar movéis, a parede, ajudando assim a circulação do ar.
• Faça limpeza nos armários com vinagre branco, após a limpeza, deixe as portas abertas, por algumas horas. 
• Nunca guarde roupas em sacos pláticos, no armário.
• Se o mofo é nas paredes, misture alvejante a água e dê uma boa lavada.

GELADEIRA, COM AROMA AGRADÁVEL
Em primeiro lugar, é imprescindível, manter os alimentos sempre frescos. Ainda assim, algumas vezes, abrimos a geladeira e um cheiro desagradável invade o ambiente. Fazemos uma verradura e não encontramos nada estragado. Entao, veja  o que fazer:

• Corte um limão em bandas, e enfie cravos e deixe lá, troque semanalmente, ou no máximo de 15 em 15 dias.
• Esprema um limão e junte uma colher de pó de café.

DESENTUPINDO A PIA
Despeche bicabornato de sódio no ralo, e em seguida, um pouco de vinagre branco e deixe agir por aproximadamente, 30min. Após este processo, despeche 4 copos de água quente.

PÉS LISOS, SEM RACHADURAS
Coloque-os, por alguns minutos em uma bacia com água e algumas gotas de higienizador bucal.

TIRANDO O MAL CHEIRO DOS SAPATOS
Use sachê de chás. Coloque dentro dos sapatos à noite e todo o odor será absorvido.

CD'S ARRANHADOS
Duas dicas interessantes: 

• Creme dental -  Pegue um creme dental simples, e branco, coloque um pouco, em um pano macio e limpo e espalhe no cd em linhas retas da esquerda para a direita no disco, nunca de formas circulares. Deixe agir por 10, ou 15min. Em seguida, enxague bastante em água corrente. Seque com um pano limpo e macio.
• Protetor labial - Essencial que seja incolor. Lave o cd, seque-o e aplique o protetor labial, espalhando com o dedo, em linhas retas, nunca de formas circulares.  Em seguida, encere com um pano limpo e macio, fazendo acontecer o preenchimento dos arranhoes e retirando o excesso ao máximo.

Exercícios Físicos: Benefícios

 =EXERCÍCIOS FÍSICOS=
Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.

Foto ilustrativa: Google imagens

Exercício físico é qualquer atividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação. A razão da prática de exercícios inclui: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo. Para muitos médicos e especialistas, exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema imunológico, ajudam a prevenir doenças (como cardiopatia, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, etc.) moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, e outras coisas.1 2 Além disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão.3 Todo exercício físico deve ser sempre realizado sob a orientação de um profissional ou centro esportivo qualificado, pois a prática de esportes somente nos permite atingir os objectivos esperados quando é devidamente orientada.

Benefícios
O exercício físico é um componente do moderno estilo de vida que nas suas distintas modalidades tais como ginástica, desporto e educação física constituem atividades vitais para a saúde, a educação, a recreação e o bem-estar do ser humano, a prática do desporto e os exercícios físicos podem fazer pelos Homens o que não poderiam fazer milhões de médicos. A prolongação da vida e a terapia contra numerosas enfermidades são os principais benefícios do exercício físico.

Exercícios físicos na vida adulta
O ideal para a saúde é que o exercício físico se torne um hábito na infância ou na adolescência, para não haver dificuldades de integrá-la à vida adulta.
Um dos principais problemas relacionados a essa adaptação é a falta de tempo, que cria os "atletas de final de semana". Praticar atividade física somente aos finais de semana pode não ser bom à própria saúde. É necessário um ritmo correto entre exercício e descanso. O recomendado é que, para cada dia de exercício, seja dado um dia de descanso, principalmente para as pessoas que se iniciam.

As conseqüências do sedentarismo para a saúde do homem são nefastas e bem conhecidas: maior risco de aterosclerose e suas conseqüências (angina, infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral), aumento da obesidade, aparição de problemas como: hipertensão arterial, diabetes, osteoporose, dislipidemia, doença pulmonar obstrutiva crônica, asma, depressão, ansiedade, além de aumento do risco de afecções osteomusculares e de alguns tipos de câncer de cólon e de câncer de mama.

Alface-Benefícios e nutrientes

ALFACE
Seus benefícios e nutrientes

A Alface, é rico em carboidratos, fibras e proteínas. Possui cerca de 15 calorias, por cada 100 gramas

Fontes de vitaminas e minerais:

Vitamina A

Vitamina B

Vitamina C

Vitamina K

Minerais - Cálcio, Magnésio, Ferro, Potássio e Fósforo.


SEUS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE

Ajuda a melhorar a digestão. Sua fibra, auxilia na remoção de sais biliares, reduzindo assim o colesterol no organismo.

• Ossos: Por ser rica em Vitamina K, que auxilia na produção de osteocalcina, que é uma proteína necessária para o tecido ósseo. Além de ser rico em cálcio e fósforo.
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• Pele: São encontrados também, no alface, antioxidantes, como beta-caroteno e vitamina C. Lembrando que a vitamina C, ajuda na formação de colágeno, o que faz a pele parecer mais jovem. Os antioxidantes protegem a pele dos radicais livres, ajudando assim, a prevenção de rugas, sinais precoces de envelhecimento e pigmentação.
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• Olhos: O beta-caroteno, encontrado no alface, ajuda a melhorar a saúde da retina e previne a degeneração macular relacionada à idade.
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• Anemia: Por ser rico em Ferro, ajuda a aumentar o nível de hemoglobina nos glóbulos vermelhos.
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• Resfriados e gripes: Age de forma que, fortalece as vias respiratórias.

A Alface é de natureza alcalina, auxiliando assim, a neutralizar a acidez no corpo.

TIPOS DE ALFACE

• Alface Crespa: rica em fibras, ajuda na digestão e no bom funcionamento do intestino, além de apresentar pequenos teores de minerais como cálcio e fósforo.
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• Alface Roxa: contém mais antocianina que as alfaces comuns e um teor também maior de anti oxidantes, substâncias que ajudam no combate ao envelhecimento.
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• Alface Americana: possui cabeça compacta. Seu valor nutritivo é inferior ao de outras variedades de alfaces e folhas. Bastante usada em lanches.

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  Alface Lisa: é a mais consumida, com folhas soltas, macias e de sabor suave.
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• Alface Mimosa: possui folhas com a borda bastante entrecortada, parecendo dedos de uma mão; está entre as alfaces mais delicadas.
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• Alface Romana: possui folhas verde-escuras, longas e crespas que formam uma cabeça de folhas soltas.
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HIGIENIZAÇÃO E CONSERVAÇÃO

Deixe de molho por uns 30 minutos em água com solução para higiene de vegetais (encontra-se facilmente em supermercados), para cada litro de água, usa-se uma colher de sopa, desta solução.

A alface por ser uma hortaliça que estraga rápido, temos que ter muito cuidado, com a sua conservação. Se for deixá-la, fora da geladeira, deve ser mantida, dentro de saco plástico aberto, em local bem fresco, até o seu preparo.

A conservação em geladeira, é basicamente a mesma, procure guardá-la em saco plástico ou em uma vasilha de plástico tampada.

Agora que você já sabe um pouco mais sobre esta hortaliça, tão consumida, que tal preparar aquela salada maravilhosa? Vamos a receita.

SALADA MISTA

Imagem ilustrativa: Google

1/2 pé de alface roxa

1/2 pé de alface americana

1/2 pé de alface mimosa

1 tomate grande

1 cebola grande

Salsa e cebolinha a gosto.

Em uma saladeira, coloque as alfaces. Junte o tomate e a cebola, cortados em rodelas, salsa e cebolinha.

Sirva com um molho, da sua preferência. Bom apetite!

Audição: Parte 2

 = APARELHO AUDITIVO = 
Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.


Aparelho auditivo Retroauricular

Um aparelho auditivo tem como finalidade ajudar as pessoas com uma perda auditiva a perceber os sons. Atualmente, graças ao desenvolvimento da tecnologia digital e a um design bastante avançado, é possível encontrar aparelhos auditivos tão pequenos que podem ser colocados no fundo do canal auditivo – sem prejuízo da reprodução sonora, a qual é tão clara e cristalina, como a dos melhores reprodutores sonoros modernos. Os aparelhos auditivos melhoram a compreensão da fala em várias situações e dão suporte às muitas funções do sistema auditivo humano como localização sonora, compreensão, etc.

Os ruídos de fundo sempre constituíram um dos maiores problemas dos utilizadores de aparelho auditivo. Os aparelhos digitais avançados são capazes de reduzir os ruídos e realçar os sons, que são importantes para compreender afala. Este processo realiza-se automaticamente dentro do aparelho auditivo sem que o utilizador se aperceba disso.

Outros recursos também estão disponíveis nas versões mais atuais como microfones direcionais para a fala, banda estendida de freqüência, que faz com que um maior número de sons seja amplificado e até mesmo a tecnologia Bluetooth. Esta, faz conexão entre equipamentos de audio e os aparelhos auditivos.

A tecnologia dos aparelhos auditivos evoluiu muito na última década. Há aproximadamente 3 anos (2007), foi lançada no Brasil, uma nova Era de aparelhos, com a tecnologia Wireless (superior à Digital). Os resultados, os aparelhos, também depende do tipo ou características da deficiência auditiva.

Audição: Parte I

 =CUIDANDO DA AUDIÇÃO=  

A partir do 5º mês de gestação, a audição começa a se desenvolver. 

Logo após o nascimento, é indispensável o teste da orelhinha, ou Exame de Emissões Otoacústicas Evocadas, obrigatório por lei a ser oferecido pelas maternidades. 

É um procedimento simples, e imprescindível que pode ajudar muito no diagnóstico precoce de alguma deficiência.

Se, algum problema for detectado, o tratamento deve ser iniciado de imediato. Bebês que já nascem com perdas auditivas e diagnosticada precocemente, tem o desenvolvimento bem próximo de uma criança ouvinte.

As principais causas da falta da audição ou do comprometimento por parte dela, pode ser congênita e é bastante alta quando comparada com outras doenças constatadas nos testes realizados na triagem neonatal e se causadas geralmente, pelas infecções na gravidez, a exemplo de sífilis, rubéola, toxoplasmose e citomegalovírus.
Má-formações, prematuridade, baixo peso do bebê, - 1 kg, genética e uso de drogas durante a gestação também são fatores que aumentam o risco de surdez congênita.

O problema de audição, também pode vir a acontecer, após parto, causados por, otite, sarampo, rubéola, caxumba e meningite bacteriana.

Após detectar perda auditiva, uma série de procedimentos, devem serem tomados. E isso, dependerá do grau da surdez. Em casos de leve a severo, o aparelho auditivo, ajuda a amplificar o som, que ele consegue ouvir e com isso a qualidade de vida será bem melhor.

Não obtendo resultados satisfatório após o uso do aparelho, existe a possibilidade de se colocar um implante coclear, tipo um ouvido biônico, que estimulará eletronicamente o nervo auditivo.

Lembrando que, para que se tenha um resultado mais significativo, o ideal seria que, a cirurgia ocorra, quando a criança estiver com 1 a 2 anos. Este procedimento é oferecido pelo SUS.

Após uso do aparelho ou do implante, dependendo do caso de cada um, é fundamental que esta criança tenha um acompanhamento de reabilitação fonoaudiológica, para aprender a ouvir e a falar. A melhora da dicção e o vocabulário, melhorará consideravelmente se o acompanhamento, começar cedo.

*K@