Verão: Dicas e Truques

 =COMO COMBATER O CALOR= 
Truques para sobreviver as noites quentes de um Verão arrasador. 


Quando chega o Verão, quase sempre, pensamos em casa de campo, de praia, e em bebidas geladas. O calor e umidade intensa, prejudicam a produtividade e o sono durante a noite.


A solução óbvia para uma noite agradável de sono,  seria um bom condicionador de ar:  Estes aparelhos modernos podem manter um quarto no ponto excelente. Mas, enquanto  a "grana", não vem, que tal umas dicas para noites de sonos mais 
agradáveis?


01.  Escolha roupa de cama de cor clara, tecido de algodão leve, proporciona ventilação  e circulação de ar no quarto.


02.  Posicione ventiladores com fundos para as janelas, renovando assim, o ar ambiente.


03.  Encha uma bacia com gelo e posicione de frete do ventilador.


04.  Mergulhe uma toalha, em água gelada, e passe nos pulsos, nuca, e atrás dos joelhos. Isso ajuda a relaxar, mais rapidamente.


05.  A escolha da alimentação, ajuda também nesses dias quentes. Opte por saladas, frutas, legumes e leguminosas. O corpo produz mais calor depois de comida.

06.  Mantenha as luzes apagadas, isso não só ajuda a economizar energia, como deixa o ambiente menos quente, as lâmpadas emitem calor. Aproveite a luz natural, que o Verão proporciona, até mais tarde, do que o normal.


07.  Você pode optar também, por dormir no chão, é possível e de forma, confortável e segura.

08.   Se possível, pendure na janela, um lençol, ou toalha molhada, o vento soprando, baixará a temperatura do ambiente.


09. Antes de dormir, tome um banho, rápido e refrescante. 


10. Não esqueça de ingerir bastante água, durante todo o dia



=K@


Comente com sua conta Blogger
Comente com sua conta Google+

4 comentários:

Deixe seu comentário